Ученые выяснили, когда лучше принимать душ — утром или вечером

Оказывается, утренний душ полезнее для гигиены, но вечерний помогает расслабиться. Главное — регулярность и чистые простыни. Узнайте подробности в статье.

Споры между любителями утреннего и вечернего душа длятся десятилетиями. Одни клянутся, что душ с утра помогает проснуться, другие уверены, что водные процедуры перед сном лучше снимают стресс.

Но что говорит наука? Микробиологи провели исследование и дали окончательный ответ.

Почему утренний душ полезнее?

Доктор Примроуз Фристоун, микробиолог из Университета Лестера, объясняет: "Ночью наше тело продолжает потеть, а бактерии на коже активно размножаются. К утру на простынях скапливается целый рассадник микробов". Утренний душ эффективно смывает все эти накопления, позволяя начать день действительно свежим.

Преимущества утреннего душа:

- Удаляет ночной пот и бактерии

- Помогает быстрее проснуться

- Обеспечивает чувство свежести на весь день

- Снижает риск кожных раздражений

А как же вечерний душ?

Любители вечерних водных процедур тоже по-своему правы. Душ перед сном действительно смывает накопленные за день грязь, аллергены и пот. Однако, как отмечает доктор Фристоун, "даже после вечернего душа вы все равно будете потеть ночью, а значит, к утру снова окажетесь не в самом гигиеничном состоянии".

Главное правило гигиены

Независимо от того, предпочитаете вы утренний или вечерний душ, ученые единодушны в одном: постельное белье нужно менять не реже раза в неделю. За это время на простынях скапливаются:

- Омертвевшие клетки кожи

- Бактерии

- Пылевые клещи

- Грибковые споры

Как правильно принимать душ?

Эксперты также раскрыли оптимальный порядок мытья:

1. Сначала вымойте волосы шампунем

2. Нанесите кондиционер

3. Только потом переходите к мытью тела

Такой последовательности, по данным исследований, придерживаются лишь 14% людей.

Вывод ученых:

Хотя вечерний душ имеет свои преимущества, с точки зрения гигиены утренний вариант эффективнее. Однако самое важное — регулярность водных процедур и частая смена постельного белья. Как отмечает доктор Фристоун: "Главное — соблюдать гигиену, независимо от того, в какое время суток вы предпочитаете принимать душ".

Так что выбор времени для душа остается за вами, но теперь вы можете принять это решение, основываясь на научных данных. Главное — оставаться чистым и здоровым!